立ち仕事で疲れない靴の特徴は？

クッション性、フィット感、足に合った幅・甲、適度な軽さ、かかとの安定——この5つがそろっていると疲れにくくなります。使う場所に合った靴底（滑りにくさ・防水）も大切です。

クッションが厚い靴なら疲れませんか？

それだけでは不十分です。やわらかすぎて足が沈み支えが足りないと、かえって疲れることも。衝撃は吸収し、蹴り出しは支えるバランスが理想です。

インソールを入れれば合いますか？

サポートやクッションは足せますが、靴の幅・甲・全長は変えられません。底上げで甲がきつくなることもあるので、入れた状態で確認を。違和感が残るなら足に合わせて作る方法もあります。

何足かで履き回したほうがいい？

同じ靴を毎日履くより2足以上で履き回すと、靴が乾いて素材が回復しやすく、長持ち・快適につながることがあります。

立ち仕事と靴

立ち仕事で疲れにくい靴の選び方｜疲れの原因・5つの特徴・職種別のヒント

立ち仕事の夕方を、
軽くする一足。

カテゴリ：足の悩みと靴選び

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『疲れない靴』を、
根拠で選ぶ。

一日中立ちっぱなしの仕事で、夕方には足がだるい・痛い・むくむ。接客、販売、医療・介護、調理など、立ち仕事の方にとって靴選びは毎日の快適さを大きく左右します。

『疲れない靴』と一口に言っても、何を基準に選べばいいのか迷いがちです。この記事では、足が疲れる原因を整理し、疲れにくい靴に共通する特徴、選び方のチェックリスト、職種別のヒントまで、具体的にまとめました。

立ち仕事で足が疲れる主な原因

『疲れにくい靴』とは、衝撃をやわらげ、足を支え、サイズが合い、蒸れにくい靴のことです。

むくみ：同じ姿勢で血流が滞り、夕方に足が張って靴がきつくなる。
床からの衝撃：クッションのない靴だと衝撃を受け止めきれず、疲れや痛みに。
サイズ・形の不一致：足が中で動き、靴擦れや余計な筋緊張につながる。
アーチを支えきれない：土踏まずが落ちると疲れやすくなる。
蒸れ・汗：不快感が疲労感を強める。

疲れにくい靴に共通する5つの特徴

クッション性と適度な反発

衝撃は吸収し、蹴り出しは支える。やわらかすぎて沈むだけだと逆に疲れる。
フィット感

かかと・甲が支えられ、足が中で泳がない。緩いと筋肉が余計に働く。
幅・甲が合う

締めつけず、ゆるすぎず。夕方のむくみも見込む。
適度な軽さ

重すぎる靴は一日の終わりに効いてくる。
かかとの安定

まっすぐ支えられ、着地がぶれない。倒れると負担が集中する。

厨房なら耐滑性、屋外なら防水など、使う場所に合った靴底も選定条件に。

選び方チェックリストと試し履き

試し履きは、むくみが出やすい夕方に近い状態で、両足で。実際に歩いて確かめます。

クッション

硬い床でも衝撃を感じにくいか。
かかとのホールド

歩いても脱げないか。
幅・甲

締めつけず、足が泳がないか。
夕方でもきつくないか

むくんだ状態で確認。
軽さ・靴底

一日履いて重くないか。使う場所に合った滑りにくさ・防水か。

インソール（中敷き）という手

いま持っている靴の疲れを軽くしたいときは、インソールでアーチのサポートやクッションを足す方法があります。手軽で、複数の靴に使い回せることも。

ただし底上げで甲が浅くなって圧迫することがあり、靴そのものの幅・甲・全長は変えられません。『靴の形は合うがサポートを足したい』ときは有効ですが、『靴の骨格自体が合っていない』ときは解決しきれないことがあります（→関連：インソール調整 vs パターンオーダー）。

職種別のヒント

接客・販売／オフィス＋立ち

立ち＋歩きが多い。クッションと軽さのバランス
見た目のきれいさも求められがち。黒のシンプルなスニーカーやローファー型
革靴なら幅・甲が合い、返りのよいソールを

医療・介護／調理・厨房

脱ぎ履きのしやすさ・衛生面・安定感（医療・介護）
耐滑性・防水・油に強い素材（調理・厨房）
いずれもかかとが安定し、床で滑りにくいもの

自分の一日の動き（立ち時間・歩く距離・床の硬さ・見た目の要件）を思い浮かべると、必要な条件が見えてきます。

足のタイプ別のヒント

同じ『疲れにくい靴』でも、足のタイプで相性のよいポイントが少し変わります。

扁平足ぎみ：土踏まずに適度なサポートがあるものを。やわらかいだけの靴より支えを。インソールで補うのも手。
甲が高い：甲を面で支えられ、深さのあるものを。浅い靴は避ける。
幅広・外反母趾ぎみ：つま先にゆとりと丸み。幅だけでなく甲とつま先の形も確認（→関連：外反母趾でも痛くないスニーカーの選び方）。
かかとが小さい・脱げやすい：かかとのホールドが効くもの。前すべりを防ぐとつま先の負担も減る。

CARE

靴だけじゃない：立ち方・休憩・むくみ対策

・こまめに足を動かす（かかとの上げ下げ・足踏み）
・重心を片足に預けすぎず、左右にこまめに移す
・休憩時に足を少し高くして休める／入浴で温める
・夕方のむくみ対策に締めつけない靴・靴下（着圧は合わない場合もあるので不安があれば医療機関へ）。関連：足のむくみと靴

合う一足が見つからないときは、足に合わせて作る

クッションやサイズを見て選んでも、『幅は合うが甲がきつい』『夕方だけ当たる』『左右で合い方が違う』が残ることがあります。既製の靴はサイズ展開が決まっているため、足の細かな違いまで合わせきれないことがあるためです。

カジーナのオーダーメイドシューズは、フットルーラーや採寸キットなどを用いた独自の測定方法で足のデータや足先の形状を取得し、そのデータをもとにラストを選定・調整して仕立てる『パターンオーダー（Su Misura）』です。幅・甲・左右差まで踏まえて仕立てられるため、毎日長時間履く一足を、疲れにくく・サイズの合った状態で使いやすいのが特徴です。神戸のファクトリーで職人が一足ずつ仕立てます。

VOICE

大切にしていること

「立ち仕事の靴は、むくみが出る夕方の状態で試す。一日を通して快適かどうかは、朝の履き心地だけでは分かりません。」
— 本記事「まとめ」より

カジーナのオーダーメイドシューズが届くまで

1
靴を選んで注文する

商品ページから、オーダーメイドシューズをご注文いただきます。
2
測定キットが自宅に届く

オリジナルフットルーラーと同梱物5種類、足型採取キットが届きます。
3
自宅で足を測る

足長・足囲・第3甲を左右それぞれ測り、足先を台紙で撮影します。
4
測定値を登録し、足型を送る

マイページの「足の測定値を登録する」から入力し、足型を神戸ファクトリーへ送ります。
5
職人が仕立てて、自宅に届く

測定データと足型をもとに、職人が一足ずつ仕立ててお届けします。

※ 手順や同梱物は変更になる場合があります。最新の内容は「ご注文方法」「足の測定手順のご案内」ページをご確認ください。

毎日を立って過ごす方へ。

足に合った一足を。まずはお気軽にご相談ください。

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よくある質問

立ち仕事で疲れない靴の特徴は？

クッション性、フィット感、足に合った幅・甲、適度な軽さ、かかとの安定——この5つがそろっていると疲れにくくなります。使う場所に合った靴底（滑りにくさ・防水）も大切です。
クッションが厚い靴なら疲れませんか？

それだけでは不十分です。やわらかすぎて足が沈み支えが足りないと、かえって疲れることも。衝撃は吸収し、蹴り出しは支えるバランスが理想です。
インソールを入れれば合いますか？

サポートやクッションは足せますが、靴の幅・甲・全長は変えられません。底上げで甲がきつくなることもあるので、入れた状態で確認を。違和感が残るなら足に合わせて作る方法もあります。
何足かで履き回したほうがいい？

同じ靴を毎日履くより2足以上で履き回すと、靴が乾いて素材が回復しやすく、長持ち・快適につながることがあります。