夕方になると靴がきつい…足のむくみの原因・解消法と、むくむ足の靴の選び方

最大のコツは、一日で足が最も大きくなる時間帯（多くは夕方）に合わせて選ぶことです。朝ぴったりの靴は夕方にきつくなりがちだからです。

試し履きも、できれば夕方に、両足で、実際に数分歩いて確認します。むくみで左右差が出る方は、大きくなる側に合わせます。

ただし『夕方に合わせて大きめ』を選ぶと、午前中はゆるくて足が泳ぎ、靴擦れや疲れの原因に。大きさで対応するのではなく、次の『調整できる靴』で合わせるのが正解です。

• 立ち仕事（接客・販売・医療・調理など）：日中に足首を動かす小休憩を。クッションと調整できる甲まわりを重視（→関連：立ち仕事で疲れにくい靴の選び方）。
• デスクワーク：足首の上下運動・足置き台で軽く足を上げる・1時間に一度立つ。
• 旅行・飛行機・長距離移動：座りっぱなしでむくみやすい。こまめに足首を動かし、締めつけない靴で。心配な方は事前に医療機関へ。

『朝は快適なのに夕方はきつい』『幅は合うのに甲がきつくなる』『左右でむくみ方が違う』——既製の靴では合わせきれないこともあります。

カジーナのオーダーメイドシューズは、フットルーラーや採寸キットなどを用いた独自の測定方法で足のデータや足先の形状を取得し、そのデータをもとにラストを選定・調整して仕立てる『パターンオーダー（Su Misura）』です。足囲や甲の高さも含めて合わせられるため、締めつけと余裕のバランスを取りやすく、左右差にも対応しやすいのが特徴です。神戸のファクトリーで職人が一足ずつ仕立てます。

※オーダーメイドシューズはむくみを治すものではありません。むくみが気になる場合は、生活の見直しや医療機関への相談とあわせてお考えください。